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Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che comporta delle modificazioni psicofisiologiche, inducendo uno stato di rilassamento e benessere generale. Come dice la parola stessa, è un allenamento (training) che si produce autonomamente (autogeno).

Inizia Settembre e iniziano nuovi corsi: Training AutogenoCos'è il Training Autogeno?Letteralmente è un allenamento alla calma, che si genera da sè. Quindi si fa esercitare la persona ad autogenerarsi uno stato di rilassamento.

E voi come gestite lo stress? C'è chi va in palestra, chi a correre, chi si concentra in altre attività. Tutto ciò per evitare di fermarci e far fermare il nostro corpo.